總愛掉頭發(fā)是怎么回事？可能是這5個原因?qū)е碌模?/h1>

來源：生活無憂 發(fā)布時間：2021-09-24

愛美是人的天性，擁有一頭靚麗的秀發(fā)是女人非常在意的。但是很多人每次洗完頭卻很頭疼，發(fā)現(xiàn)又掉了不少頭發(fā)。洗頭時掉發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，重點是掉多少？人在一天內(nèi)掉落60~80根頭發(fā)都屬于正常的范圍內(nèi)，這是頭發(fā)正常的新陳代謝。但是洗完頭看地上會有一團頭發(fā)，那就掉發(fā)比較嚴重了。

愛掉頭發(fā)是怎么回事？可能是這5個原因?qū)е碌模?

1.內(nèi)分泌的失調(diào)

內(nèi)分泌的失調(diào)是導(dǎo)致女性掉頭發(fā)嚴重的一個重要原因，女性內(nèi)分泌失調(diào)主要是指女性體內(nèi)的雌雄激素發(fā)生了一定的改變，如果女性體內(nèi)雄性激素過多的話就會導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴重。如果女性是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的掉發(fā)，就應(yīng)該多補充雌激素來緩解，可以多吃南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等來補充雌激素。

2.過度減肥

近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。減肥后即使能擁有美好身段，但卻失去一把烏黑濃密的秀發(fā)。

3.血虛腎虧

當女性的血氣和腎氣充足的時候，才能夠擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，所以女性掉頭發(fā)有可能是出現(xiàn)了血虛腎虛的情況，這種釣法應(yīng)該及時的補腎和補血。

4.經(jīng)常燙染頭發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，現(xiàn)代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經(jīng)常會燙染頭發(fā)。而在頭發(fā)燙染劑中含有大量的化學(xué)成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。

5.睡眠質(zhì)量差

睡眠是人體自我修復(fù)的時間段，如果睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量差的話，我們?nèi)梭w的自我修復(fù)就不會達到最好的狀態(tài)。長期以往下去，別說是掉發(fā)，身體的其他機能也會受到影響。

三個方法可預(yù)防脫發(fā)

1、早晚梳發(fā)

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

2、更換梳發(fā)的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

3、洗發(fā)和按摩

頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。

頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

黑色食物促進頭發(fā)生長的食物

腎為先天之本，腎精化生血液，營養(yǎng)頭發(fā)。黑色入腎，多吃黑色食物，能起到補腎養(yǎng)腎、養(yǎng)血駐顏、烏發(fā)生發(fā)的作用。建議經(jīng)常掉發(fā)脫發(fā)的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生發(fā)黑發(fā)的食物。

核桃

核桃同樣也是富含OMEGA-3，同時還含有豐富的維生素H和維生素E，可以保護細胞的DNA不受損傷，可以保持頭發(fā)的光澤靚麗。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。

以上就是關(guān)于總愛掉頭發(fā)的原因及預(yù)防脫發(fā)的方法，希望可以幫助有需要的朋友。

• 上一篇：冬季養(yǎng)胃應(yīng)該如何飲食?
• 下一篇：晚上睡覺說夢話與哪些因素有關(guān)？怎樣能改善?