消化道也正常，生活習慣也正常，腸胃食物也可以正常地吸收。但還是有人食欲變差，食物攝取也變少了。這樣的情況可能是積食了。為了更好地緩解這樣的情況，。提升脾胃功能才是主要，做到健胃消食。

孩子老積食吃香蕉管用嗎?

香蕉是常見的水果，其富含的營養豐富，不但可以獲得碳水，也有各種礦物、微元素、維生素可以提供。而在積食的情形下食欲下降，也會有口臭、胃脹、食欲不佳、嚴重便秘等情形。

香蕉確實對緩解積食有協助，其富含的膳食纖維豐富，可以推動腸道蠕動，腸蠕動速度更快，吸收能力提升，此外又提升著脾胃基本功能，當然可以讓胃部累積的內容物盡早吸收并排盡。但是，香蕉屬于性質偏寒涼的水果，倘若本來脾胃虛弱比較嚴重，不能吃太多的香蕉。

做好這三件事健胃消食!

1、恰當運動

為了更好地健脾開胃，避免積食這樣的情況發生，應當讓孩子們多去運動。有的父母嬌慣孩子，感覺孩子們待在家里面做自己喜歡的事就可以，卻不知道在這個互聯網時代，過早讓孩子們接觸到電視、電腦、手機，反倒不利其身心健康。

除開沒法讓孩子們塑造社交能力，還有可能會過分依靠后事先發生近視眼。而根據運動這樣的方法不但提高抵抗力，推動身體血液循環，還能在運動后加快腸胃蠕動，動力充裕，吸收速度更快，當然可以避免積食。

2、控制飲食

要讓孩子們長個兒，首先得確保消化道基本功能正常的，吸收成功，營養元素才可以更快的吸收。而平常生活中需要讓孩子們維持科學健康的飲食習慣，催促孩子們三餐準時攝取食物。此外，這類有健脾開胃功效的食物可以多獲得，在其中淮山藥、紅棗、麥芽、山楂全是很好的選擇，這類食物也有藥用功效，可以緩解食欲，提升脾胃基本功能，進而促消化。

3、調整情緒

情緒的控制對孩子健康危害明顯，應當讓孩子們渡過愉快的童年。父母細心指引，察覺孩子心情低落應當詢問緣故，并指引孩子們擺脫負面情緒，在每日維持愉快，心情愉快的情形下不斷調理內分泌，提高抵抗力，還可以讓脾胃基本功能提升。有些人長時間緊張，生氣，受其危害會脾胃失調，對后續吸收，營養吸收等都會造成影響。

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