運動對我們身體的影響可以達意想不到的效果。進行有規律的運動，好處不僅僅在于塑造身材，它對健康的益處也得到了很好的證明。經...[詳細]

隨著時代的發展，肥胖不僅會影響美觀，還會給身體造成很多負荷，那么，做什么運動最減肥?通過運動減肥是最科學的減肥方法，通過一...[詳細]

擴胸運動是我們日常運動經常的運動方式。以胸部內測的肌肉為中心，通過雙臂的運動，利用生理的優勢，來緩解身體的疲勞，改善身體...[詳細]

快走的行走速度會比一般的走路行走速度更快，所以起到的鍛煉效果也會更加明顯。那么快走的好處有哪些呢?下面一起來了解一下吧。快...[詳細]

每天的晨跑本該帶來活力，但腿上的劇痛卻讓你寸步難行。不要讓腿疼扼殺你的跑步熱情！我們揭秘科學的方法，助你擺脫腿疼的魔咒，...[詳細]

當今社會上肥胖問題困擾了很多人，減肥成了很多人的打算，減肥最健康的方法當然是運動了，那么什么運動是最能減肥的呢?想要了解的...[詳細]

跑步，作為一種簡單卻高效的運動方式，受到了越來越多人的喜愛。無論是在清晨的晨跑，午后的休閑跑，還是晚間的夜跑，都能夠為身...[詳細]

冬天跑步是最考驗一個人的意志力的時候，一大早起來，外面天還沒亮，黑咕隆咚靜悄悄，大風、低溫、路滑等各種不利因素都在考驗著...[詳細]

在健身的道路上，俯臥撐是一個簡單而又極其有效的動作，尤其對于練習胸大肌和肱三頭肌來說，可謂是最佳選擇。然而，很多人在做俯...[詳細]

由于現在已經進入了全民健身時代，所以健身相關的運動已不計其數，有的適合男性，有的適合女性。每一種運動都有不同的好處，因此...[詳細]

女性年過30歲之后，由于新陳代謝變慢，肌肉流失，脂肪容易堆積，最明顯的部位莫過于腹部以及四肢的脂肪堆積!那么，代謝慢的女性怎...[詳細]

俗話說“飯后百步走，活到九十九”，現在越來越多的人都把走路當成了飯后鍛煉必需的課程。一些女孩也會在飯后走一走，以助于消化...[詳細]

節假日里，無論是遠足旅行還是在家鄰近散步，大家都能夠在秋冬這充溢陽光的日子挑選戶外運動來健身，每自己依照需求所挑選的戶外...[詳細]

你知道，室內球類運動項目有哪些嗎?今天小編就帶大家來了解下室內球類運動的種類，感興趣的朋友不妨一起來看下吧。1、臺球臺球是一...[詳細]

游泳是一個深受大家喜愛的避暑方式，不過這項避暑運動對女人來說要是有許多地方需求留心的，為的即是防止傳染上婦科疾病。下面小...[詳細]

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特別，不適合冬泳。2、中耳炎病人不能游水，避免水進入耳朵不易排出，形成中耳穿...[詳細]

1、一定要去專門的游水場合老年人游水除非是你長時刻寓居海濱對鄰近的海灘十分的了解，不然一定要挑選專門的游水場合去游水，切莫...[詳細]

慢跑的姿式應為兩眼平視前方，肘關節前屈呈90度平行置于體側，雙手松握空拳，略為抬頭挺胸，上體略向前傾與地平面成85度左右，雙腳...[詳細]

打網球必備常識：腳步在所有的球類活動中，腳步是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，假設腳步工作精確熟練，處理來球必能左...[詳細]

如今正值夏日，天氣炎熱，很多人喜愛去游水解暑，游水不只能夠解暑，在意外的時候還能救人和自救，把握菜鳥學游水的竅門方法，才...[詳細]